Je kern versterken: een uitgebreide gids wegens buikspieroefeningen
Op het gebied aangaande fitness wordt ons sterke core vaak over dit hoofd gezien. Toch kan zijn dit de hoeksteen van de algehele lichamelijke gezondheid en prestaties. Een core, een gebied het je buik, rug en bekken omvat, kan zijn essentieel voor evenwicht, stabiliteit en kracht. Of je nu ons atleet bent, ons fitnessfanaat of eenvoudig jouw dageli